Hay alimentos que sientan como normal general muy bien al organismo, otros que pueden resultar indigestos y otros, los afrodisíacos, que pueden ‘ponerte a tono’. Ahora que se acerca San Valentín, conviene saber cuáles son los mejores afrodisíacos. Aunque éstos pueden tener un efecto distinto en cada cuerpo, nos guiaremos por sus propiedades para justificar su condición de alimento afrodisíaco.

- Cacao: Un clásico en el terreno de los afrodisíacos. La feniletilamina libera dopamina, lo que provoca una sensación de euforia. El calcio de la leche, además, estimula nuestro tacto al favorecer la transmisión nerviosa. El chocolate negro, por su parte, reduce la hipertensión y ayuda a evitar la impotencia.

- Arroz integral: Rico en vitamina B, la que potencia la energía y resulta indispensable para despertar la libido, y en magnesio, sustancia que favorece la contracción de los músculos.

- Ostras: Uno de los afrodisíacos más conocidos. El zinc que contiene produce testosterona. También son ricas en ácido aspártico y aspartato, muy relacionados con la testosterona y el estrógeno.

- Gambas: Son ricas en zinc, calcio y magnesio, pero además contienen un aminoácido llamado  fenilalanina que mejora el apetito sexual.

- Pollo: Al igual que las ostras, su carne es rica en zinc y vitamina B6, lo que despierta el deseo y la libido.

- Espárragos: Su potasio y calcio elevan los niveles de energía, mientras que la vitamina E que contienen mejora el flujo sanguíneo a los genitales.

- Miel: Es un alimento que ya se tomaba como estimulante en la antigua Persia. Rica en vitamina B, su fructosa libera de una manera constante energía, además de favorecer la resistencia. El término ‘luna de miel’ viene, precisamente, de estas propiedades.

- Frutas: El plátano, por su bufotenina, mejora el estado de ánimo y el impulso sexual. Los arándanos mejoran la movilidad de los espermatozoides por su alto contenido en vitamina C. La granada, en zumo, libera antioxidantes, evitando la impotencia. Respecto a la sandía hay que indicar que científicos estadounidenses han demostrado que sus efectos pueden ser similares a los de la Viagra al producir óxido nítrico.

- Chile: Este picante condimento mejor el sistema nervioso y favorece la excitación al favorecer la liberación cerebral de endorfinas.