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Guía Gastronomika

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Alimentación Saludable


Dieta sana

Agua, parte esencial de una dieta sana

Agua

diariovasco.com

La nutricionista Arantxa Ezcurdia nos da consejos para acabar con la retención de líquidos e introducir alimentos saludables en nuestras comidas

Controlar los alimentos

Cómo adelgazar con salud

Como adelgazar con salud

Aritz González

La nutricionista Ana Elbusto recomienda una serie de pautas para combatir la obesidad o sobrepeso

Alimentación saludable

«Adiós a un mito: el chocolate no engorda»

Chocolate

Iñigo Galparsoro

La nutricionista Arantxa Ezkurdia nos explica en qué cantidad podemos incorporar el chocolate a nuestra dieta diaria para aprovechar todos sus beneficios

¿Peso adecuado?

¿Qué es el índice de masa corporal?

Ana Elbusto

Ion Martínez

Conoce si tu peso está dentro de los valores normales

Cinco comidas al día

La alimentación de las personas mayores debe ser variada y muy nutritiva

Ana Elbusto

Iñigo Galparsoro

Las personas mayores deben llevar a cabo unos buenos hábitos en su alimentación, con el fin de asegurarse una cantidad suficiente de nutrientes

Alimentación saludable

«Comer tres nueces al día es un hábito ideal para prevenir la enfermedad»

Jesús Llona

Iñigo Galparsoro

Jesús Llona Larrauri, experto en alimentación y nutrición, anima a consumir pescado y huevos ya que aportan Omega-3, un ácido graso esencial