No todos los alimentos considerados como afrodisiacos son efectivos. Muchos de ellos, deben su fama a meros bulos o a su semejanza con los órganos genitales. Por otro lado el efecto de algunos de ellos ha sido comprobado en estudios, corroborando así su poder sexual.

Algunos de los alimentos afrodisiacos más efectivos son el ginseng, la sandía o la granada

En todo caso se debe tener cuidado, e informarse antes de consumir cualquier producto que se salga de la normalidad, ya que muchos de ellos pueden llegar a ser tóxicos. El ginseng, el chocolate, la canela, las ostras, la sandia o la granada son algunos de los más conocidos; los efectos de algunos de ellos han quedado demostrados, mientras los efectos de otros nunca han llegado a comprobarse.

El Food Research International publicó un estudio realizado acerca de los efectos sexuales del ginseng. Para ello se realizó un experimento con 45 hombres con problemas de erección, que tras tomar 900 miligramos de ginseng tres veces al día durante dos meses, comprobaron una mejora notable en su potencia sexual. La infusión elaborada con estas raíces aumenta la producción de oxido nitroso, sustancia química que relaja las arterias del miembro, propiciando el flujo sanguíneo.

El efecto del chocolate es todavía motivo de discusión, ya que no se han comprobado efectos fisiológicos generados por su ingesta, aunque sí efectos químicos que “animan el cuerpo”. El chocolate produce feniletilamina, un estimulante que genera una liberación de serotonina en el cerebro, generando una sensación de bienestar y relajación, lo cual en cualquier caso predispone a mantener relaciones sexuales.   

La canela y las ostras son dos de los mitos afrodisiacos más extendidos, aunque en este caso, ninguno de los dos es cierto. Según un estudio publicado en Journal of Agricultural and Food Chemistry, la canela contiene linalool, una sustancia que reduce el estrés y la depresión. Pero no hay pruebas concluyentes que corroboren sus efectos libidinosos.

En cuanto a las ostras, parece ser que sus propiedades le han sido atribuidas por su semejanza con el órgano sexual femenino. Aunque bien es cierto, a falta de un estudio que lo confirme, el consumo de ostras está relacionado con ciertos neurotransmisores que favorecen la formación de hormonas sexuales.

La sandía

Aunque no todo son leyendas, y es que los efectos de la sandía son verídicos. Científicos de la Universidad de Texas afirman que esta fruta posee en un corteza una sustancia llamada citrulina, que al ser ingerida se convierte en arginina, un aminoácido que estimula la producción de óxido nítrico, lo cual relaja los vasos sanguíneos al igual que la viagra.

Otra fruta que produce efectos similares a los de la viagra y no es tan famosa en este campo es la granada. Así lo ha demostrado un estudio realizado por la Universidad Queen Margaret de Edimburgo. Los investigadores comprobaron que la ingesta diaria de un vaso de este zumo durante dos semanas producía un aumento en los niveles de testosterona de hasta un 30%. Su ingesta es beneficiosa tanto para hombres como para mujeres, y además reduce considerablemente el estrés.