Alimentos buenos para la piel

Las bayas y los frutos del bosque son unos alimentos muy buenos para la piel [Foto: diariovasco.com]

Salud

Un sinfín de alimentos son buenos para tu piel

A la hora de escoger tus alimentos haz caso también a tu piel, ya que su cuidado y correcto funcionamiento va mucho más allá del uso de cremas

diariovasco.com | 28/11/2017 |

Hay alimentos muy buenos para la piel. De diversos colores, formas y propiedades, cada uno de ellos tiene su secreto para cuidar del órgano más grande de nuestro cuerpo y dotarlo de nutrientes indispensables para mantenerlo en óptimo estado.

Las bayas, cargadas de antioxidantes, son un alimento muy bueno para la piel

El chocolate negro es uno de esos alimentos buenos para la piel. Y es que aunque pueda parecer chocante, contiene altos niveles de flavonoides que contribuyen a la elasticidad e hidratación de la piel.

Por su parte, el yogur es bueno no solo para la piel, sino también para las uñas. Nutre esta primera y refuerza nuestras uñas. Aunque la lista es larga y hay muchos otros alimentos, como las verduras de hoja verde.

Espinacas y brócoli son precisamente algunas de las más beneficiosas. Y es que estos alimentos están llenos de propiedades antienvejecimiento, como antioxidantes, además de presentar un alto contenido en luteína. Esta sustancia estimula la hidratación y elasticidad de la piel.

De hecho, otras verduras que también vienen genial para que la piel brille como nunca son los pimientos verdes. Aunque su variedad roja también supone un aliado para el cuidado de la piel, ya que es más rico en licopeno que su versión verde. Es decir, supone un aporte mayor de antioxidantes.

Otros alimentos buenos para la piel

En esta línea, otro alimento muy bueno para la piel gracias a su gran cantidad de antioxidantes son las bayas. Fresas, zarzamoras, grosellas, arándanos o frambuesas son algunos de los frutos que pueden hacer que nuestra piel luzca suave y tersa, ya que su ingesta ayuda a producir colágeno.

Aunque si el consumo de estos alimentos es bueno para la piel, nada tiene que envidiar el asaí. Este fruto contiene hasta 10 veces más antioxidantes que muchas bayas, convirtiéndose así en una de las mejores opciones si queremos luchar contra el envejecimiento prematuro.

Pero además de todo ello, también hay alimentos buenos para la piel a la hora de protegerla de los radicales libres y los rayos del sol, como es el caso de los tomates y las sandías, con un alto porcentaje de licopeno.




sukaldaTU por Ainara López